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Um estudo importante para prevenção.

Substituir apenas uma bebida açucarada por dia por água pode reduzir o risco de desenvolver diabetes, de acordo com um estudo publicado pela Diabetes Care.

Os pesquisadores de Harvard analisaram os dados coletados por mais de duas décadas em três estudos de longo prazo, nos quais mais de 192,000 adultos participaram. Ao rastrear a ingestão de bebidas ao longo do tempo, eles descobriram que as pessoas que aumentaram seu consumo de bebidas açucaradas (incluindo 100% de suco de frutas) em mais de 120 ml por dia, durante quatro anos, tiveram um aumento de 16% no risco de diabetes nos próximos quatro anos.

O recurso às intermináveis ​​"dietas" disponíveis também não ajuda: Um aumento de 18% no risco de diabetes ocorreu em pessoas que aumentaram o consumo de bebidas adoçadas artificialmente em mais de 120 ml por dia durante o mesmo período, embora parte desse risco Outros fatores podem ser refletidos, disseram os pesquisadores.

A linha inferior: se seu desejo é reduzir o risco de diabetes, é melhor pular bebidas doces e beber chá, café ou água sem açúcar. No mesmo estudo, quando as pessoas bebiam uma dessas bebidas uma vez por dia em vez de uma bebida açucarada, o risco de diabetes diminuía entre 2% e 10%.

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