Que fator tem um risco aumentado de contrair câncer? Seus genes ou seu estilo de vida? Verificou-se que muitos tipos de câncer são evitáveis. Os genes são importantes, mas dieta e estilo de vida são ainda mais importantes na maioria dos casos.
Em um estudo publicado na JAMA Oncology, médicos da Escola de Saúde Pública de Harvard TH Chan (Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard, localizada na área médica de Longwood, em Boston, Massachusetts, adjacente à Escola de Medicina de Harvard), Eles descobriram que um estilo de vida saudável pode prevenir 40% dos casos de câncer e 50% das mortes por câncer nos Estados Unidos. Os pesquisadores examinaram o estilo de vida de 136.000 pessoas caucasianas e descobriram que 6 hábitos saudáveis estavam associados à prevenção de câncer de pulmão, cólon, mama, pâncreas e rim. Hábitos: 60 minutos diários de exercícios sub-aeróbicos, têm uma dieta saudável e equilibrada (seguindo as recomendações do método Alive), mantenha um índice de massa corporal entre 18.5 e 27.5, reduza o estresse, não fume e quando você bebe, sempre o faça com moderação.
Cada hábito saudável já possui evidências substanciais que demonstram uma associação com a prevenção do câncer, embora apenas pessoas brancas tenham sido consideradas no estudo, deixando de lado fatores de incidência que podem ocorrer em diferentes etnias. A mensagem final deste estudo: O risco de câncer pode ser reduzido e nunca é tarde para começar a se beneficiar das mudanças.
En Alive Nós o acompanhamos para adquirir um estilo de vida saudável, tanto da comida quanto do exercício físico, e mostramos o que significa estar no «Modo Alive», Para que você possa continuar com seus bons hábitos em sua vida diária.