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¿Qué factor incide en que tengas mayor riesgo de contraer cáncer? ¿Tus genes o tu estilo de vida? Se comprobó que muchos tipos de cáncer son evitables. Los genes son importantes, pero la dieta y el estilo de vida son aún más importantes en la mayoría de los casos.

En un estudio publicado en JAMA Oncology, doctores de Harvard T.H. Chan School of Public Health (escuela de salud pública de la Universidad de Harvard, ubicada en el área médica de Longwood de Boston, Massachusetts, adyacente a la Escuela de Medicina de Harvard), descubrieron que un estilo de vida saludable puede prevenir un 40% de los casos de cáncer y 50% de las muertes por cáncer en Estados Unidos. Los investigadores examinaron el estilo de vida de 136.000 personas caucásicas y descubrieron que 6 hábitos saludables estaban asociados con la prevención del cáncer de pulmón, colon, mama, páncreas y riñón. Los hábitos: 60 minutos diarios de ejercicio sub-aeróbico, tener una dieta saludable y equilibrada (siguiendo las recomendaciones del método Alive), mantener un índice de masa corporal entre 18.5 y 27.5, reducir el stress, no fumar y cuando se bebe, siempre hacerlo con moderación.

Cada hábito saludable ya tiene evidencia sustancial que demuestra una asociación con la prevención del cáncer, aunque en el estudio solo fueron consideradas personas blancas, dejando de lado factores de incidencia que pueden ocurrir por distintas etnias. El mensaje final de este estudio: Se puede reducir el riesgo de cáncer y nunca es demasiado tarde para comenzar a beneficiarse de los cambios.

En Alive te acompañamos para que adquieras un estilo de vida saludable, tanto desde la alimentación, como desde el ejercicio físico y te mostramos que significa estar en «Modo Alive», para que puedas continuar con tus buenos hábitos en tu vida cotidiana.

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